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內容簡介
醫學的發達，使得平均壽命普遍延伸，但大多數的人依然怕老、怕死，希望活得長壽又健康。然而生活的改善，所帶來的不僅止於延緩老化，科技的進步，相對威人體健康。根據統計，生病的原因，百分之八十是「生活不正常」所引起，而科學亦證實，人的健康，全賴自己的照顧，而不是靠外來的援助，有鑒於此，建立正確的養生、飲食觀及培養健康的身心靈將是當務之。
自我保健的重要並不是說說就算，從此時此刻起，必須時時身體力行，因為健康終究須靠自己掌握！
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